Blog

10 Lebensmittel zum Abnehmen | Konjak Ernährung

Lebensmittel zum Abnehmen Konjak Ernährung

Willst Du wissen, welche Lebensmittel zum Abnehmen sind?

Die Lebensmittel Nr. 1 bis 7 sind Dir sicher bekannt, aber Nr. 8 bis 10 gehören zu den Lebensmitteln zum Abnehmen, die die Meisten noch nicht kennen!

#1 Wasser!

Mindestens 1 bis 2 Liter Wasser am Tag spült den Körper und regt den Stoffwechseln an. Am Besten direkt Morgens und vor jeder Hauptmahlzeit ein großes Glas Wasser trinken.

Zu Not, erinnere Dich mit einem PostIt oder Smartphone-Erinnerung daran!

#2 Zitronen, Limetten, Grapefruit

Alle drei Zitrusfrüchte leifern reichlich Vitamin C, was wichtig für unsere Haut und Fettverbrennung ist. Es kurbelt zudem die Verdauung an und gibt vielen Gerichten und auch Getränken das gewisse Etwas an Geschmack.

Im Winter spendet eine Glaß heißes Wasser mit einer halben ausgepressten Zitrone Wärme und Energie.

Im Sommer ist eine Grapfruit ideal zum Start in den Tag und wirkt erfrischend.

Limetten schmecken besonders gut im zuvor genannenten Glas Wasser oder als Zutat für Dressings und Soßen.

#3 Eier

Eier sind wichtiger Eiweißlieferanten und ideal als Frühstück. Sie sättigen gut und liegen nicht so schwer im Magen, wie so manches Brot und Brötchen am Morgen.

Auch als Snack, sind Eier perfekt! Einfach Eier morgens oder am Abend zuvor kochen und als Snack mit zur Arbeit nehmen. Deutlich gesünder und kalorienarmer als fertige Snacks und Süßigkeiten!

#4 Hülsenfrüchte

Bohnen und Erbsen liefern eine große Menge an Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralstoffen, die unsere Körper für eine gesunde Lebensweise benötigt.

Im Salat sind sie eine hervorragende Sättigungzutat!

#5 Nüsse

Nüsse liefern wichtige Ballaststoffe aber vor allem Nährstoffe, die unser Gehirn benötigt. Sie sind ein idealer Snack für zwischendurch, anstatt zuckerhaltige andere Snacks. Hier gilt, in Maßen genießen.

#6 Grüner Tee

Grüner Tee regt nachweislich die Fettverbrennung an.

Wer beispielsweise kein Freund des zuvor genannten Glas Wassers ist, kann sich auch eine Kanne grünen Tee vorbereiten und über den Tag verteilt trinken.

#7 Buttermilch

Buttermilch ist das Wundermittel bei Verdauungsproblemen. Die Milchsäurebakterien regen die Verdauung an und reguliert sie. Nur wer eine gesunde Verdauung hat, kann auch erfolgreich abnehmen.

Um den Geschmack zu verbessern, ohne dafür Zucker hinzufügen zu müssen, kann die Buttermilch in einem Mixer mit Beeren verfeinern und als Smoothie genießen.

#8 Konjak Nudeln

Als Alternative zu herkömmlichen Nudeln und Pasta. Erfahre gleich warum!

#9 Konjak Reis

Als Alternative zu herkömmlichen Reis mit vielen Kohlenhydraten. Erfahre gleich warum!

#10 Konjak Mehl

Als Alternative zu herkömmlichem Mehl mit vielen Kohlenhydraten und Gluten. Erfahre jetzt warum!

Vorteile von Konjak Nudeln, Reis und Mehl:

✔ Weniger als 10 Kalorien!
✔ Kein Fett, Zucker und Kohlenhydrate!
 Fördern die Verdauung durch gesunde Ballaststoffe!
✔ Machen lange satt!
 Glutenfrei und ohne Laktose
✔ Nudeln und Reis sind in 2 Minuten fertig!

Gerichte mit Konjak Produkten

Konjak Rezepte

Smoothies, Kochen und Backen

Zu den Rezepten

Japanische Konjak Udon Nudelsuppe

Zum Rezept

Konjak Nudeln mit Bolognese

Zum Rezept

Konjak Nudeln mit Pesto und Parmesan

Zum Rezept

 

Einfache Umsetzung für jeden Tag!

Verwende jeden Tag in einer Deiner Hauptmahlzeiten entweder eine Portion Konjak Nudeln, Konjak Reis oder Konjakmehl. So schaffst Du es ganz leicht das Abnehmen ohne Hunger auch im stressigen Alltag.

Hier findest Du einfache und schnelle Rezepte mit Konjak Produkten:

Konjak Rezepte

>>Konjak Rezepte

Alle Fakten zu Konjak Nudeln und anderen Konjak Produkten

➡ haben weniger als 10 Kalorien je 100 g.
➡ beinhalten kein Fett, Zucker oder Gluten.
➡ gehören zu den basischen Lebensmitteln.
➡ enthalten keine verwertbaren Kohlenhydrate.
➡ sind reich an Ballaststoffen und fördern die Verdauung.
➡ haben eine glykämische Last von Null.
➡ sättigen gut und sind in 2 Minuten zubereitet.

Konjak Produkte als Lebensmittel zum Abnehmen

BIO Konjak Nudeln Probierpaket

3 x Spaghetti, 3 x Fettuccine

Bei Amazon bestellen

4x Vitanu Bio Konjak

Probierpaket

Bei Amazon bestellen

Konjak Nudeln dünn

10er Pack

Bei Amazon bestellen

Mehr Konjak Nudeln

weitere Sorten

Mehr Sorten ansehen

Konjak als Lebensmittel zum Abnehmen?

Wer Abnehmen möchte, dem fällt es oft schwer, auf die kalorienreiche Lebensmittel wie Nudeln, Reis und Backwaren zu verzichten.

Da kommn die Konjakproduke, mit weniger als 10 Kalorien auf 100 g, genau richtig!

Ein Beispiel: Ein Nudelgericht aus Spaghetti und Tomatensoße hat ungefähr 400 Kalorien, davon haben die Pasta ca. 200 Kalorien und die Soße ebenfalls 200 Kalorien.
Tauscht Du nun die herkömmlichen Nudeln gegen Konjak Nudeln aus, hat das Gericht nur noch ca. 210 Kalorien und das bei gleicher Sättigung!

Die Zahlen sprechen für sich!

Die Grundregel für das Abnehmen ist nun mal, weniger Kalorien zu sich nehmen als verbraucht werden. Die beste Kombination ist eine Reduktion der verzehrten Kalorien und die Erhöhung vom Kalorienverbrauch durch regelmäßige Bewegung wie Sport.

Wie können Konjak Nudeln mit so wenig Kalorien genau so satt machen, wie Nudeln mit vielen Kohlenhydraten?

Das Geheimnis liegt im Ballaststoff Glucomannan, aus dem Konjakpodukte überwiegend bestehen. Dieser Ballaststoff hat eine enorme Quellkraft. Er dehnt sich in Verbindung mit ausreichend Flüssigkeit im Magen aus und erzeugt dadurch eine angenehme Sättigung.

Zu diesen positiven Eigenschaften absorbiert das Glucomannan Giftstoffe im Darm und scheidet sie über den Verdauungsvorgang unverarbeitet wieder aus.

Ähnliches passiert mit Nahrungsfetten, die so unverarbeitet wieder abgeführt werden. Somit fördert Konjak die Gewichtsabnahme sogar gleich zweimal.

Konjak Produkte zum abnehmen, weil sie…

✔ fast keine Kalorien haben.

✔ Glucomannan enthalten, die eine hohe Quellkraft haben und dadurch sättigen.

✔ Ballaststoffe enthalten, die Nahrungsfette absorbieren.

✔ Ein natürlicher Appetitzügler sind
(Was eine Studie der Mahidol University in Thailand gezeigt hat)

Konjak Nudeln, Konjak Reis und Konjak Mehl eignen sich darum hervorragend zum Abnehmen!

Wie Studien gezeigt haben, hat die Konjakwurzel ebenfalls positive Wirkung auf den Blutzuckerspiegel sowie Cholesterinspiegel.

Noch nicht von der Wirkung der Konjakwurzel überzeugt?

Hier findest Du detaillierte Information zur Konjakwurzel und den daraus hergestellten Konjak Produkten:

> Konjak Nudeln – Die Nudelalternative ohne Kohlenhydrate

> Was sind Konjak Nudeln?

> Verschiedene Konjak Nudelsorten

> Bio Konjak Produkte: Nudeln, Reis und Mehl


Alle Konjak Produkte im Überblick

Verschiedene Konjak Nudelsorten

Alle Konjak Nudelsorten

Konjak Reis

aus der Konjak Wurzel

Zum Konjak Reis

Konjak Mehl

aus der Konjakwurzel

Zum Konjakmehl

BIO Konjak Produkte

Bio-Qualität

Zum Bio Konjak

Konjak Startpakete

Probierpakete

Zu den Paketen

Konjak Kapseln

Sättigungskapseln

Zu den Kapseln

Weitere interessante Beiträge über Konjak Produkte:

 

 

MerkenMerken