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Abnehmen Tipps | Konjak Ernährung

Unsere besten Abnehm-Tipps!

Die Formel für leichtes Abnehmen ist einfacher als die meisten denken.

Energieverbauch > Energiezufuhr

Doch scheitert es im Alltag häufig an der Umsetzung.

Mit diesen einfachen Tipps zum Abnehmen schaffst auch Du den Erfolg!

1. Wasser, 3 bis 4 große Gläser am Tag

Das erste am Morgen, was Du zu Dir nehmen solltest, ist ein großes Glas Wasser. Das bringt den Kreislauf in Schwung und kurbelt Deine Verdauung und den Stoffwechseln an.

Im Laufe des Tages vor jeder weiteren Mahlzeit wieder ein großes Glas Wasser trinken, das fördert die Sättigung und Du schlägst nicht so zu.

Ein Spritzer Zitrone liefert Vitamin C und bringt gleichzeitig die Fettverbrennung in Schwung.

2. Verwende Konjak Produkte, wie Nudeln, Reis und Mehl

Tausche einfach herkömmliche Lebensmittel wie Pasta, Reis und Mehl gegen Konjak Nudeln, Konjak Reis und Konjakmehl aus! Und spare eine Menge Kalorien!

Wie soll das funktionieren?

So!

Vorteile von Konjak Nudeln zum leichten Abnehmen:

✔ Sie haben weniger als 10 Kalorien!
✔ Sie haben kein Fett, Zucker und Kohlenhydrate!
 Sie fördern die Verdauung durch gesunde Ballaststoffe!
✔ Sie machen lange satt!
 Sie sind glutenfrei und ohne Laktose
✔ Sie sind in 2 Minuten fertig!

3. Suche weitere kalorienarme Alternativen

Gerade Snacks zwischendurch machen Dich dicke!

Tausche also die Snacks in deiner Schublade durch gesunde Alternativen aus.

Chips, Schokolade und Gummitiere ade!

Stattdessen sind Nüsse, Trockenfrüchte oder ein Glas fettreduzierte Milch mit einem Teelöffel 100% Kakao Pulver (ohne Zuckerzusatz) sind kalorienarme Alternative, die wichtige Nährstoffe enthalten. Schokolade mit mehr 70% Kakaoanteil sind auch erlaubt.

Dabei gilt natürlich, alles in Maßen!

4. Bewegung

Das klingt gleich nach Anstrengung, aber das muss es nicht sein. Nutze Deinen Schrittzähler auf dem Smartphone und versuche jeden Tag min 10.000 Schritte zu gehen! Das ist weniger, als Du vielleicht vermutetest.

Ein kleiner Spaziergang in der Mittagspause fördert dabei auch noch die Verdauung und das schläfrige Gefühl am Nachmittag bleibt aus.

Nimm jede Treppe, die Du finden kannst, anstand den Lift oder die Rolltreppe.

Schon kleiner Veränderungen, wie diese, die wirklich leicht in den Alltag zu integrieren sind, helfen Dir deinen Stoffwechseln anzuregen und Deine Fettverbrennung zu starten.

Du wirst sehen, es gibt Dir ein besseres Lebensgefühl ohne dafür zu Hungern oder groß verzichten zu müssen.

Konjak Produkte für Gerichte zum Abnehmen:

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Konjak Nudeln dünn

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Rezepte zum Abnehmen für jeden Tag

Verwende jeden Tag in einer Deiner Hauptmahlzeiten entweder eine Portion Konjak Nudeln, Konjak Reis oder Konjak Mehl. So schaffst Du es ganz leicht, dass Abnehmen ohne Hunger auch im stressigen Alltag.

Hier findest Du einfache und schnelle Gerichte mit Konjak Produkten:

Konjak Rezepte

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Alle Fakten zu Konjak Nudeln und anderen Konjak Produkten

➡ haben weniger als 10 Kalorien je 100 g.
➡ beinhalten kein Fett, Zucker oder Gluten.
➡ gehören zu den basischen Lebensmitteln.
➡ enthalten keine verwertbaren Kohlenhydrate.
➡ sind reich an Ballaststoffen und fördern die Verdauung.
➡ haben eine glykämische Last von Null.
➡ sättigen gut und sind in 2 Minuten zubereitet.

Mit der Konjak Ernährung abnehmen?

Allen die Abnehmen möchten, fällt es oft schwer, auf die kalorienreiche Pasta, Reis und Backwaren zu verzichten.

Da kommen die Konjakprodukte, mit weniger als 10 Kalorien auf 100 g, genau richtig!

Eine ganz einfache Rechnung zeigt, wie leicht Kalorien Alltag eingespart werden können, sofern Produkte aus Konjak in die Ernährung integriert werden.

Ein Beispiel:

Ein Nudelgericht aus Spaghetti und Tomatensoße hat ungefähr 400 Kalorien pro Portion, davon haben die Spaghetti ungefähr 200 Kalorien und die Soße ebenfalls 200 Kalorien.
Tauscht man nun die herkömmliche Spaghetti gegen Konjak Spaghetti aus, hat das Gericht nur noch ca. 210 Kalorien und das bei gleicher Sättigung!

Die Zahlen sprechen doch für sich, oder? Die Grundregel fürs Abnehmen ist nun mal, weniger Kalorien zu sich nehmen als verbraucht werden. Die beste Kombination ist eine Reduktion der verzehrten Kalorien und die Erhöhung vom Kalorienverbrauch.

Nun stellt sich natürlich die Frage, wie können Konjak Nudeln mit so wenig Kalorien genau so satt machen, wie Nudeln mit vielen Kohlenhydraten?

Das Geheimnis der Ballaststoff Glucomannan, aus dem Konjakpodukte überwiegend bestehen. Dieser Ballaststoff hat eine große Quellkraft. Er dehnt sich in Verbindung mit Flüssigkeit im Magen aus und erzeugt dadurch eine angenehme Sättigung.

Zu diesen positiven Eigenschaften absorbiert das Glucomannan auch noch Giftstoffe im Darm und scheidet sie über die Verdauung unverarbeitet aus.

Ähnliches geschieht mit Nahrungsfetten, die unverarbeitet wieder abgeführt werden. Somit fördert Konjak die Gewichtsabnahme sogar gleich zweimal.

Konjak Gerichte machen schlank, weil sie…

✔ fast keine Kalorien haben.

✔ Glucomannan enthalten, die eine hohe Quellkraft haben und dadurch sättigen.

✔ Ballaststoffe enthalten, die Nahrungsfette absorbieren.

✔ Ein natürlicher Appetitzügler sind
(Was eine Studie der Mahidol University in Thailand gezeigt hat)

Gerichte mit Konjak Nudeln, Konjak Reis und Konjak Mehl eignen sich darum hervorragend zum Abnehmen!

Wie Studien gezeigt haben, hat die Konjakwurzel ebenfalls positive Wirkung auf den Blutzuckerspiegel sowie Cholesterinspiegel.

Noch nicht von der Wirkung der Konjakwurzel überzeugt?

Hier findest Du detaillierte Information zur Konjakwurzel und den daraus hergestellten Konjak Produkten:

> Konjak Nudeln – Die Nudelalternative ohne Kohlenhydrate

> Was sind Konjak Nudeln?

> Verschiedene Konjak Nudelsorten

> Bio Konjak Produkte: Nudeln, Reis und Mehl


Alle Konjak Produkte im Überblick

Verschiedene Konjak Nudelsorten

Alle Konjak Nudelsorten

Konjak Reis

aus der Konjak Wurzel

Zum Konjak Reis

Konjak Mehl

aus der Konjakwurzel

Zum Konjakmehl

BIO Konjak Produkte

Bio-Qualität

Zum Bio Konjak

Konjak Startpakete

Probierpakete

Zu den Paketen

Konjak Kapseln

Sättigungskapseln

Zu den Kapseln

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